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培養孩子管理情緒的能力,讓孩子做情緒的主人!

時間 : 2018年7月13日 17:05 欄目 : 厭學問題 作者 :

生活中,每天都會發生不同的事情,給我們帶來不同的情緒影響,當情緒出現時,我們可能會產生快樂的感覺和積極的動力,也可能會悲傷、憤怒,被負面情緒控制。今天,我們就來學習——當孩子情緒產生時,家長應該怎樣做,才能引導孩子做情緒的主人?

案例一:孩子二年級,班主任老師對孩子的作業采用不定期檢查的方式,在本次檢查中,發現孩子兩次作業沒有完成,班主任老師罰孩子站在走廊,并拍照發到家長群,并且放學后讓孩子留在學校,等家長來接。

孩子回家后,把自己中隊長的兩道杠摘下來,說自己不配,飯后準備去寫作業,碰巧看到寵物貓在門口,他拿起來就往墻上摔,還說自己想逃課,想打人。跟媽媽的溝通中,他哭的很傷心,說自己摔貓,感覺自己變得暴力,覺得自己不是好學生。

案例二:孩子初二,有一天早晨起床就拿東西丟寵物貓,反復好幾次。媽媽非常生氣,說了孩子幾句,結果孩子把媽媽床上的衣服胡扯亂扔后,就生氣的摔門走了,媽媽也感覺一大早被氣到心情煩躁。

聽完這兩個案例,你有什么樣的感受呢?是不是感覺案例一里老師對孩子的處罰太傷孩子自尊了?是不是感覺二年級孩子的想法太可怕了?或者是認為案例二里的孩子莫名其妙,無理取鬧?

通過以上兩個案例,老師希望大家首先了解的是:

1、 絕大多數時刻,孩子的情緒并不是針對家長。父母作為孩子最信任且最親近的人,不可避免的會接收到孩子的各種情緒,我們要正確看待孩子的情緒行為,不要因為孩子的情緒表現影響到我們自己的情緒。

2、 孩子的情緒背后一定有原因,案例一中的孩子,被老師批評、罰站、留校,孩子心里會對老師的做法有點兒生氣,而更重要的是,他覺得自己辜負了家長和老師的信任,愧對了自己中隊長這個榮譽。案例二的孩子,看似沒有直接影響情緒的原因,但實際上,通過薛老師和孩子媽媽溝通,了解到孩子近期因為想彌補自己的弱科,主動要求一對一補課,但是卻沒有按時完成老師布置的作業,他對自己感到失望,想做好,而沒有做好,這種無力感使他痛苦、氣憤。

小學階段的孩子,相比初高中階段的孩子,更容易也更能簡單直接的表達自己的感受,初高中階段的孩子,處在青春期的迷茫和矛盾中,他很難清晰的表達。就像我們成年人,有時當一件或者幾件事情糾纏在一起,自己都搞不清怎么做的時候,我們是沒有辦法用語言表達自己內心的。

那么,對于孩子傳遞給我們的各種情緒,作為家長到底應該怎么做呢?

首先,及時接收到孩子的情緒。不管是開心快樂,還是難過憤怒,關注孩子表情和行為上的變化。當孩子回到家哼著小曲,那他一定有好事,“今天有什么高興事兒啊,跟媽媽分享分享唄”,高興的事兒,多數時候,你問了,孩子是愿意說的;另一種情況是孩子回家后耷拉著腦袋,打招呼他也沒理,直接進自己屋了,這時我們可以問問孩子,“我看你情緒不高,是發生什么事兒了嗎?想跟媽媽說說嗎?”

第二步,引導孩子表達自己的情緒,了解事件。如果問過孩子不愿意說,我們就告訴孩子:“你可以自己先安靜一會兒,什么時候想說,媽媽隨時在這里”,或者有的孩子沒有直接拒絕,那就是他不知道怎么說,不知道從哪說起,我們就要耐心的引導孩子,從您認為可能的事兒上,給孩子選擇題,采用疑問句,“是因為同學還是老師呢?”“哦,老師這樣說你,你感覺很難過,對嗎”等等。

第三步,允許孩子的各種情緒,不評價,不壓制。當孩子講他開心的事兒,我們站在他的角度為他高興,如果是他取得的成就,我們要為他鼓掌,為他加油打氣,鼓勵他下次會做更好;如果是生氣、難過的事兒,要充分理解孩子的情緒,“嗯,媽媽知道你現在很難過,這是正常的感受,你可以在這種情緒里呆一會兒,如果難受也可以哭出來,媽媽相信你很快能調整好自己,”,再給孩子一些肢體的鼓勵,摸頭、拍肩膀等。

第四步,陪孩子一起釋放他的情緒。可以陪他大聲唱歌,吼出憤怒、憂傷等負面情緒或者一起體育鍛煉,提升腦啡肽水平,也就是提升心情,也可以布置一面“心情墻”,和孩子一起把自己的情緒寫/畫出來。總之,一定要為幫助孩子為情緒尋找一個出口。

最后,分析原因,給予指導。很多情緒問題的出現是自己對事物的錯誤認知和錯誤處理方式導致的,我們要跟孩子一起分析情緒出現的主要原因,引導孩子從不同角度看待事物,跟孩子一起制定適合事情的處理方式,鼓勵孩子勇敢嘗試。

無論大人還是孩子,都會有情緒,要想幫助孩子,我們最應該從自身做起,正面看待生活中的困難和挫折,用你的陽光樂觀影響孩子,引導他更多的看到事物的積極方面。相信每一個孩子最終都會成長為向著陽光飛翔的天使!

 

Group of happy children lying on green grass outdoors in spring park

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