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董進宇講座:教你克制自己憤怒的情緒

時間 : 2013年9月6日 9:09 欄目 : 往期文章 作者 :

有一個壞脾氣的小男孩,他經常跟別人吵架。有一天,他父親交給了他一袋釘子,并告訴他以后每次跟別人吵架或者想發脾氣的時候就在院子里的籬笆上訂一個釘子。一周以后籬笆上已經有36個釘子了。后面的幾天他開始慢慢的去克制自己的脾氣,終于有一天他一根釘子都沒訂,他高興的把這個好消息告訴他的父親。

 

可是父親并沒有表揚他,而是對他說“如果你以后一整天都沒有發脾氣,你可以拔掉上面的一顆釘子”。男孩按照父親說的去做了,終于有一天籬笆上的釘子都被拔光了,他趕緊跑去告訴父親。

 

爸爸帶他來到籬笆邊上,對他說:“兒子,干得不錯!但是,籬笆上的這些釘子洞,永遠也不可能消失的。就像你和一個人吵架,說了些難聽的話,就在他心里留下一個傷口,像這個釘子洞一樣。”比如,插一把刀子在一個人的身體里,再拔出來,傷口就難以愈合了。朋友之間也是一樣,你對別人發脾氣,事后無論你怎么道歉,傷口總是在那兒。

 

這是在董進宇講座里聽到的小故事,我們不得不佩服這個父親的睿智,在無形中就讓孩子學會控制自己的情緒。董進宇講座中說“情緒并不是沒有辦法控制的,而是要采取正確的方式對自己的情緒進行控制”。董進宇講座中提供了以下幾種方法,僅供大家參考。

 

1通過意志力控制憤怒,使憤怒情緒少發生,或有憤怒不發作。

2在情緒憤怒的時候深呼吸幾次,十五秒之后讓自己回復到理智,再去說話。

3向使自己憤怒的人說明自己因為什么不滿,說出自己的意見,讓兩個人之間的矛盾得以調和,憤怒自然就會消減。

 

董進宇講座中說“戰勝憤怒比戰勝勁敵更難”,憤怒不僅給自己身體會帶來危害,還會傷害別人的心。控制自己的情緒,讓你和朋友們更好的相處,他們才是你最大的財富。

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